Psychotherapie
Être à l’écoute de soi et de son corps sont les garants d’une bonne santé et d’un équilibre psychique durable.
Psychothérapie individuelle et de couple
La relation de confiance et de sécurité avec le thérapeute est fondamentale. Elle permet des prises de conscience et des découvertes qui peuvent ensuite mener à des changements de comportement et d’attitude.
Les séances individuelles de psychothérapie se déroulent de manière relativement classique, le thérapeute et la personne dialoguant face à face. La relation de confiance, d’intimité et de sécurité avec le thérapeute est fondamentale. Elle permet des prises de conscience et des découvertes qui peuvent ensuite mener à des changements de comportement et d’attitude. On fait aussi parfois appel à divers exercices : visualisations, jeux de rôles, dessin, analyse des rêves, etc…
Le lien de confiance qui s’installe entre le thérapeute et la personne pendant les consultations est primordial. La personne doit se sentir en confiance pour pouvoir exprimer tout ce dont elle a besoin dans un cadre sécuritaire, bienveillant et exempt de jugements. Cadre dont le thérapeute se porte garant.
Il n’y a pas de durée ou de rythme pré-défini pour un suivi. Chaque personne, chaque histoire, chaque chemin est différent et il est primordial de respecter cela.
La psychothérapie peut vous aider à :
- Cesser de souffrir psychologiquement (phobies, angoisses, anxiété, panique, déprimes récurrentes...).
- Régler des problèmes affectifs ou relationnels (obsessions, timidité, estime de soi, échecs amoureux...).
- Modifier des comportements qui nuisent au bien-être (stress post-traumatique, dépendances diverses, maux imaginaires, dysfonctions sexuelles...).
- Faire face à une crise existentielle et redéfinir ses objectifs de vie (après quoi je cours?, réorientation de carrière...).
- D’autres y ont également recours, non pas tant pour régler des problèmes spécifiques, mais pour acquérir de nouveaux outils afin de se réaliser pleinement ou pour améliorer l’adéquation entre leurs valeurs et la réalité de leur vie.
- Bien-être et développement personnel : meilleure estime de soi et connaissance plus précise de ses besoins.
Les séances se déroulent à mon cabinet, 85 rue de Biove 07210 Chomérac.
Durée 45 min - Tarif : 45 €
Psychothérapie ado
Séances de psychothérapie pour adolescents dès 12 ans à Chomérac et Palaiseau : espace sécurisé, écoute bienveillante, objectifs adaptés.
Les séances de psychothérapie pour adolescents de 12 ans et plus visent à créer un espace sécurisé et bienveillant où les jeunes peuvent s'exprimer librement. Dès la première séance, un climat de confiance est instauré pour permettre à l'adolescent de se sentir écouté sans jugement. Cette première rencontre est souvent dédiée à la présentation, à la discussion sur les raisons de la consultation et à la mise en place d'objectifs adaptés à ses besoins spécifiques.
Chaque séance dure généralement 45 minutes et se déroule dans un cadre chaleureux qui invite à la détente. L'approche thérapeutique utilisée varie en fonction de la personnalité de l'adolescent et de ses difficultés : elle peut inclure des discussions libres, des exercices de réflexion, des techniques de relaxation ou encore l'utilisation de supports créatifs comme le dessin ou l'écriture. L'objectif est de l'aider à explorer ses émotions, comprendre ses comportements, et développer des outils pour mieux gérer le stress, l'anxiété, ou d'autres difficultés émotionnelles.
Le thérapeute peut également travailler sur l'estime de soi, les relations sociales, ou encore la gestion des conflits familiaux et scolaires. Tout au long du processus, la confidentialité est respectée, tout en assurant un dialogue ouvert avec les parents lorsque cela est nécessaire, toujours dans l'intérêt de l'adolescent. Au fil des séances, les jeunes apprennent à mieux se connaître, à renforcer leur résilience et à trouver des solutions adaptées aux défis qu'ils rencontrent.