Les céphalées
Découvrez le bien-être grâce à l'acupuncture et la psychothérapie, enrichis par la médecine chinoise pour soulager le stress et les céphalées.
Les causes des céphalées sont multiples : stress, fatigue, menstruation, fatigue oculaire, tension…
En médecine traditionnelle chinoise, cela se traduit par un déséquilibre de l’énergie de certains organes.
La montée du yang du foie est la cause la plus fréquente des maux de tête. Les deux plus grandes fonctions du foie en MTC sont de stocker le sang et d’assurer la libre circulation du QI (pour plus de détails voir l’article « le rôle du foie en MTC »).
Le stress, le surmenage, le refoulement des sentiments, la colère, les menstruations viennent perturber ces deux principales fonctions. Cela provoque une élévation du yang du foie dont la partie impure qui devrait être évacuée reste bloquée dans le haut du corps et provoque la céphalée.
D’autres causes entrent en jeu comme les virus de l’hiver, une mauvaise alimentation, l’anxiété, la peur…
L’alimentation est l’une des plus importantes sources d’énergie de notre corps, sa qualité est primordiale. Un excès de nourriture et de boissons ou une alimentation déséquilibrée va venir alourdir les fonctions de transport et transformation de la rate. Cela va provoquer un vide de QI de la rate qui va laisser l’humidité s’installer puis se transformer en mucosités. Il en découle comme dans le cas précédent une élévation et une stagnation du yang impur à la tête provoquant la céphalée.
L’anxiété et la peur vont d’avantage affaiblir les fonctions du rein dont le Yin va progressivement diminuer et ne pourra plus contenir la montée du Yang déclenchant à son tour le mal de tête.
Pourquoi a-t-on mal à la tête lorsqu’on mange un aliment trop froid ?
L’estomac a besoin de chaleur pour faire son travail de digestion. Un excès d’aliments froids ou crus va demander un effort supplémentaire à l’estomac. Celui-ci va devoir redoubler d’énergie ce qui le fatigue et qui risque, à long terme, de l’affaiblir.
Lorsque l’on ingurgite des aliments particulièrement froids, l’énergie de l’estomac se bloque momentanément. Cela déclenche une douleur aiguë sur deux points en particulier : le E8 (8ème point du méridien de l’estomac) et le Taiyang.
Comment contrôler le mal de tête ?
En fonction de la cause, vous pouvez avoir recours à différentes techniques :
- l’acupuncture (à lire sur le sujet une étude publiée dans la revue de santé Cochrane l’acupuncture pour la prévention des épisodes migraineux et qui conclut que « Dans cinq essais, l’acupuncture a été comparée à un médicament réduisant efficacement la fréquence des crises de migraine, mais seulement trois essais ont fourni des informations utiles. Au bout de trois mois, la fréquence des maux de tête était réduite de moitié chez 57 % des personnes traitées à l’acupuncture, par rapport à 46 % des personnes prenant le médicament. Après six mois, la fréquence des maux de tête était réduite de moitié chez 59 % des personnes traitées à l’acupuncture, par rapport à 54 % des personnes prenant le médicament. Les personnes traitées à l’acupuncture rapportaient des effets secondaires moins fréquemment que les personnes prenant des médicaments, et étaient moins susceptibles d’abandonner l’essai »
- la relaxation qui vous aidera à mieux gérer le stress
- les pauses régulières dans la journée qui vous offriront un sas de décompression
- la pratique régulière d’une activité physique
- une alimentation équilibrée
- l’automassage de certains points d’acupuncture
Quels points en auto massage ?
La dispersion permet d’évacuer le surplus ou la stagnation d’une énergie.
La tonification permet de stimuler et de renforcer l’énergie.
Disperser : masser en faisant des petits mouvements de rotation
Tonifier : exercer une pression moyenne sur le point
STRESS – COLERE – MENSTRUATIONS – SURMENAGE – REFOULEMENT DES SENTIMENTS / EMOTIONS – RHUME
F3 – TAI CHONG
DISPERSER
Il s’agit du 3ème point du méridien du foie.
En dispersion, il permet d’abaisser le Yang du foie, de faire circuler son énergie et de calmer le feu (chaleur générée par le Yang du foie qui monte).
VB20 – FENG CHI
DISPERSER
Il s’agit du 20ème point du méridien de la vésicule biliaire.
Comme son nom l’indique, il arrête le vent interne (énergie très agitée) qui provoque la montée du Yang à la tête et il calme l’agitation mentale.
DM20 – BAI HUI
DISPERSER
Il s’agit du 20ème point du méridien « vaisseau gouverneur » ou DU MAI.
En dispersion, il calme le vent interne, abaisse le Yang, purifie la tête et le cerveau.
E8 – TOU WEI
DISPERSER
Il s’agit du 8ème point du méridien de l’estomac.
Il chasse le vent interne, disperse le feu et calme la douleur.
YIN TANG
DISPERSER
Il s’agit d’un point hors méridien.
Il chasse le vent interne, purifie la chaleur, calme l’agitation mentale.
TAI YANG
DISPERSER
Il s’agit d’un point hors méridien.
Il chasse le vent interne, purifie la chaleur et calme la douleur.
FATIGUE – SURMENAGE
E36 – ZU SAN LI
TONIFIER
Il s’agit du 36ème point du méridien de l’estomac.
En tonification, il renforce la rate, nourrit l’estomac, tonifie le QI.
RA3 – TAI BAI
TONIFIER
Il s’agit du point Yuan et le 3ème du méridien de la rate.
En tonification, il renforce la rate et l’estomac, élimine l’humidité, tonifie le QI et retient le sang.
ANXIETE – PEUR
R3 – TAI XI
TONIFIER
Il s’agit du 3ème point du méridien du rein.
Il tonifie le QI et le Yin du rein.
Claudia Maréchal
© Tous droits réservés