🔴 Prochain atelier : 17 juin à 18h30 “L’amour de soi”
inscriptions ouvertes
La méditation est une pratique visant à accorder une pause à son esprit et aux idées qu’il génère. Elle permet non seulement d’aiguiser notre capacité d’attention, d’atténuer les troubles obsessionnels compulsifs, mais est également recommandée pour lutter contre le stress et l’anxiété. À ce titre, elles est efficace pour prévenir les rechutes anxieuses et dépressives chez les personnes fragiles. En effet, elle favoriserait l’activité cérébrale des zones associées aux sentiments positifs (joie, curiosité, enthousiasme, fierté, etc).
En quoi consiste la méditation ?
Selon le principe de la méditation, des pauses de l’esprit sont nécessaires pour la santé mentale et physique d’une personne. L’esprit, trop souvent (pré)occupé par des situations, des émotions, des souvenirs, n’a plus le temps de digérer les informations et de développer son sens d’attention. Or, cette attention est nécessaire pour gérer les problèmes, l’anxiété, et développer une plus grande présence à l’ici et à soi-même.
La personne souhaitant méditer se concentre sur un objet, un son, ou toute autre chose permettant d’accaparer suffisamment son attention pour ne pas se laisser distraire par les pensées. Le but est d’obtenir un certain lâcher prise où l’on accepte de voir défiler ses émotions sans avoir de prise sur elles.
L’idée est d’accorder du temps à son esprit pour qu’il se repose. Avec de la pratique, vous pourrez mieux vous ressourcer et gérer les problèmes tout au long de votre journée.
Les séances auront lieu 2 fois par mois le vendredi de 18h30 à 19h30 aux dates suivantes :
17 septembre 2021 (L’accueil de soi) – 29 septembre 2021 (Bienveillance) – 15 octobre 2021 (Le pardon) – 26 novembre 2021 (guérir les blessures du passé) – 7 janvier 2022 (Le silence et la paix intérieure) – 4 février 2022 (Le pouvoir de l’intention) – 11 mars 2022 (mobiliser ses ressources intérieures) – 22 avril 2022 (le féminin sacré) – 27 mai 2022 (la confiance en soi) – 17 juin 2022.
Lieu : Au Chalet – Quartier de brune à St-Lager-Bressac.
Tarif : 10 € par séance / sans engagement
Inscription à la séance : Via le formulaire ci-dessous