🔵Prochain atelier : mercredi 29 mars 2023 – sur inscription : 10€
18h30 – 19h30 : Méditation guidée “L’amour de soi”.
La méditation est une pratique visant à accorder une pause à son esprit et aux idées qu’il génère. Elle permet non seulement d’aiguiser notre capacité d’attention, d’atténuer les troubles obsessionnels compulsifs, mais est également recommandée pour lutter contre le stress et l’anxiété. À ce titre, elles est efficace pour prévenir les rechutes anxieuses et dépressives chez les personnes fragiles. En effet, elle favoriserait l’activité cérébrale des zones associées aux sentiments positifs (joie, curiosité, enthousiasme, fierté, etc).
En quoi cela consiste exactement ?
Selon le principe de la méditation, des pauses de l’esprit sont nécessaires pour la santé mentale et physique d’une personne. L’esprit, trop souvent (pré)occupé par des situations, des émotions, des souvenirs, n’a plus le temps de digérer les informations et de développer son sens d’attention. Or, cette attention est nécessaire pour gérer les problèmes, l’anxiété, et développer une plus grande présence à l’ici et à soi-même.
La personne souhaitant méditer se concentre sur un objet, un son, ou toute autre chose permettant d’accaparer suffisamment son attention pour ne pas se laisser distraire par les pensées. Le but est d’obtenir un certain lâcher prise où l’on accepte de voir défiler ses émotions sans avoir de prise sur elles.
L’idée est d’accorder du temps à son esprit pour qu’il se repose. Avec de la pratique, vous pourrez mieux vous ressourcer et gérer les problèmes tout au long de votre journée.
Lieu : Au Chalet – Quartier de brune à St-Lager-Bressac. Vous pouvez cliquer sur le plan du chalet, sur le rond en bas de la page d’accueil.
Tarif : 10 € par séance / sans engagement
Inscription à la séance : Via le formulaire ci-dessous